Et hyggeligt lille yoga & pilates sæsonhold for kvinder.

Der er fokus på mobilitet, smidighed, opbygning af styrke gennem kernen og afspænding.
Træningen gennemføres i så optimalt et flow som muligt, for at opnå en afspændende,
dynamisk og meditativ oplevelse, der tillader at sindet stilnes for en stund.

Holdet starter med en blid yoga opvarmning og der afsluttes med yoga stræk eller meditation.
Under træningen bruges din krop som det primære redskab, og bolde bruges til afspænding.
 
Vi arbejder med at genskabe samarbejdet i dine kernemuskler, så du får styrke i hele din krop.
Det vil give dig en bedre holdning og en harmonisk muskeltoning.

Pilates er en effektiv og hård form for træning, og samtidig er den meget blid.
Vi arbejder i et roligt tempo og med yoga stræk naturligt flettet ind.

Der tages hensyn til individet og øvelser tilpasses til dig.