Ryg- og hoftesmerter



Behandling


Mere info er på vej om  ryg- og hoftesmerter.

Hvad kommer smerterne af

Gode råd


∙ Indfør daglige hvile perioder på 5 - 15 min.

∙ Daglig meditation

∙ Gå dejlige ture med vuggende hofter hver dag

∙ Drik masser af vand - din hjerne består af 85 % vand

∙ Undgå for meget kaffe, da det er vanddrivende

∙ Undgå brug af skærm når du har smerter, fordi du kan stå eller sidde dårligt og bygge flere spændinger på samt bevægelse er bedst for at løsne spændinger



Lyt til din krop


Smerter kan føles ulidelige at være i, og alligevel glemmes de hurtigt, når de er væk igen

Tidligere skader

Skadens grad

Restituering